Lo que nadie te dice del cuerpo cuando emigras a los 25
Si emigraste joven a Estados Unidos, los años pasan rápido: así cambian tu energía, tu sueño y tus chequeos entre los 25 y los 45.
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Explora todas las guías publicadas por Genius Hormo sobre hábitos, datos, salud hormonal y laboratorios.
4 cosas que pasan en tu negocio cuando tu cuerpo va atrás
Cuando el cuerpo del fundador empieza a fallar, el negocio lo nota en las decisiones, el ánimo del equipo y el crecimiento que se frena, antes que en cualquier análisis de laboratorio.
¿Cuántos pasos al día necesitas en realidad?
No son 10.000 pasos: la ciencia muestra que con 7.000 diarios baja el riesgo de morir antes de tiempo y de perder memoria. Aquí tienes el plan simple para llegar, paso a paso.
Fuerza de agarre: qué dice el estudio PURE sobre tu salud
Un estudio con casi 140.000 personas en 17 países muestra que la fuerza con la que agarras una barra se asocia con tu riesgo de morir, incluso más que la presión arterial.
No son 8 horas, es el horario: lo que de verdad protege tu salud
Un estudio de Monash University siguió a casi 61,000 personas y halló que la hora a la que te despiertas predice mejor tu riesgo de morir que el total de horas que duermes.
Péptidos: no todo es bajar de peso
La insulina que ya produces es un péptido. El GLP-1 es solo una familia entre muchas. Esto es por qué copiar el combo de péptidos de otra persona no tiene sentido.
Qué controla el médico en cada etapa de un tratamiento
Un tratamiento hormonal no termina en la primera cita: el médico con licencia revisa algo distinto antes de empezar, en las primeras semanas y en cada control posterior.
Ráfagas de un minuto al día: qué dice la ciencia
Un estudio con wearables siguió a miles de adultos sin rutina de ejercicio y encontró menos muertes en quienes sumaban ráfagas breves e intensas en su día.
Sauna y corazón: qué dice el estudio finlandés de Laukkanen
Un estudio de casi 21 años con 2.315 hombres finlandeses muestra cómo la frecuencia con la que vas al sauna se relaciona con el riesgo cardiovascular, y cómo empezar sin forzar el cuerpo.
10 cosas que le diría al Richard de 30 años
Richard Guerrero resume lo que le diría a su versión de 30 años: dejar de adivinar y empezar a medir sueño, recuperación y energía a tiempo.
Por qué tu programa lo receta un médico y no un influencer
Un reel de @geniushormo lo resume en una frase. Acá están las cinco razones concretas por las que esa decisión siempre pasa por un médico licenciado, nunca por una recomendación de redes.
5 cosas que le pasan a un empresario tras 10 años aguantando
Diez años de aguantar sin pausa dejan huellas que un empresario rara vez nombra: así se acumulan en el sueño, la energía y el ánimo, y qué revisar antes de que se vuelvan crónicas.
Balance hormonal: qué es y para qué sirve entenderlo
El balance hormonal no es un número único ni se mide con una sola prueba: describe cómo trabajan juntas varias hormonas que influyen en tu energía, tu sueño y tu estado de ánimo día a día.
Por qué duermes tus horas completas y despiertas igual de cansado
Dormir siete horas no garantiza despertar descansado. El sueño profundo y los despertares nocturnos que no recuerdas también cuentan, y tu reloj ya los registra cada noche.
Qué incluye un programa de Genius Hormo, paso a paso
Antes de hablar de un tratamiento, el programa de Genius Hormo sigue una secuencia clara: app, datos de hábitos, laboratorio cuando corresponde, evaluación médica y seguimiento continuo.
5 preguntas que debes llevarle a tu médico al cumplir 40
Cumplir 40 cambia lo que tu médico debería revisar contigo: hormonas, corazón, sueño y próstata. Estas son las 5 preguntas concretas que conviene llevar a tu próxima consulta.
6 mitos sobre la testosterona después de los 40
Un reel resume en un minuto lo que te preocupa de tu testosterona a los 40, pero la evidencia clínica cuenta una historia distinta.
4 cosas que tu médico mira en un análisis hormonal
Un análisis hormonal no se lee de un vistazo: tu médico revisa varios valores juntos antes de sacar una conclusión. Esto es lo que mira primero.
La estética empieza por dentro: la historia de Geraldine Moreno
Le faltaba un año para ser médica cuando emigró. Richi Guerrero conversó con Geraldine Moreno sobre la piel de su papá, empezar de cero en Houston y por qué la piel es un órgano.
7 cosas que cambian en tu cuerpo a los 40 años
A los 40 el cuerpo manda señales distintas: menos energía, sueño que no descansa y recuperación más lenta. Esto es lo que cambia a nivel hormonal.
Times Square no es un billboard: así lo explica Richard Guerrero
Richard Guerrero grabó frente a las pantallas de Times Square para explicar por qué las señales hormonales de tu cuerpo no son tan obvias como un billboard.
4 cosas que hace la testosterona además del gimnasio
La testosterona no solo construye músculo: también influye en tu energía diaria, tu deseo, tu ánimo y la salud de tus huesos, mucho más allá del gimnasio.
5 hábitos simples para sentirte mejor que hace 10 años
Richard Guerrero sostuvo cinco hábitos simples durante años y hoy dice sentirse mejor que hace una década: el orden concreto para empezar sin que se sienta imposible.
Camina como los japoneses: qué es y qué beneficios tiene
La caminata japonesa alterna minutos rápidos y lentos en sesiones de 30 minutos. Qué es, cómo hacerla paso a paso y por qué vale sostenerla en el tiempo.
No todos los médicos saben de péptidos
Una licencia médica confirma que alguien puede ejercer medicina en tu estado, no que tenga formación específica en péptidos. Antes de aceptar una receta, aprende qué preguntar.
Pierdes peso, pero también pierdes músculo: cómo evitarlo
Bajar de peso no siempre significa bajar grasa. Sin proteína, fuerza y seguimiento, una parte de lo que se va es tu músculo. Qué hacer, y qué cambia si bajas de peso con GLP-1 o péptidos.
Péptidos y salud sexual masculina: qué dice la evidencia
Un deseo sexual que cambia o una erección menos firme no siempre significa testosterona baja: así estudian hoy los péptidos ese síntoma, y quién debe evaluarlo.
6 mitos sobre la terapia hormonal que debes conocer
Antes de tu próxima cita, separa lo que es mito de lo que dice la evidencia clínica sobre la terapia hormonal.
6 preguntas para llevarle a tu médico antes de un tratamiento hormonal
Antes de aceptar cualquier tratamiento hormonal, llevá estas 6 preguntas a tu consulta: historial, laboratorios, licencia médica, riesgos, farmacia certificada y seguimiento.
4 cosas que hace el estrógeno en el cuerpo del hombre
Los hombres también producen estrógeno y esta hormona cumple funciones concretas en huesos, deseo sexual, corazón y peso. Qué hace, de dónde sale y cuándo hablarlo con un profesional.
5 pasos antes de que un médico te recete péptidos
Antes de que un médico te recete un péptido pasa una secuencia concreta: síntomas, historial, laboratorios, farmacia certificada y seguimiento. Así se ve, paso a paso.
¿Qué es la hemoglobina en un análisis de sangre?
La hemoglobina aparece en cualquier hemograma, pero pocas guías dan el rango normal por sexo. Qué significa un valor alto o bajo, y cómo se lee junto al resto del reporte.
Trabajar por dos sin descuidar tu energía y tu sueño
Si trabajas dos turnos o dos empleos en Estados Unidos, tu cuerpo lleva la cuenta: mira tu energía, tu sueño y tu recuperación en un solo lugar, sin adivinar.
Un doctor que te responde, aunque sea online
Una consulta por telemedicina solo sirve si detrás de la pantalla hay un médico licenciado evaluando tu caso, no un formulario automático ni una app decidiendo por ti.
6 hábitos de la mañana que ordenan tus hormonas
Seis hábitos simples para las primeras horas del día que apoyan tu ritmo hormonal, sin rutinas de una hora ni suplementos milagrosos.
Mitos sobre los péptidos: qué dice la evidencia real
Antes de creer lo que ves en un reel, revisa qué mitos sobre los péptidos ya desmintieron médicos e investigadores con evidencia real.
24 años después: la historia detrás de Genius Hormo
Richard Guerrero volvió a Times Square 24 años después de llegar a Estados Unidos para contar la crisis física que lo llevó a fundar Genius Hormo.
Tu cuerpo es el vehículo: la historia del Dr. Jay Rojas
Cruzó la frontera a los 7 años y hoy tiene su clínica en Houston. Richi Guerrero conversó con el Dr. Jay Rojas sobre propósito, hormonas, mentores y el cuerpo como vehículo.
6 péptidos de los que todos hablan: qué son y para qué sirven
Semaglutida, BPC-157, CJC-1295 y otros nombres se repiten en redes y en el gimnasio. Esto es qué es cada péptido, qué evidencia tiene y qué revisar antes de considerarlo.
Automedicarte no resuelve tu problema hormonal: por qué negarlo lo empeora
Negar que algo cambió en tu cuerpo es casi siempre el primer paso hacia probar productos por tu cuenta. Esto es lo que conviene entender antes de automedicarte.
Cortisol alto y testosterona: qué le hace el estrés sostenido a tus hormonas
El cortisol y la testosterona no se mueven por separado. Aquí te explicamos la relación real entre estrés sostenido y testosterona baja, y qué registrar antes de sacar conclusiones.
¿Qué es el RDW en un análisis de sangre?
El RDW aparece en casi todo hemograma y pocas veces se explica bien. Qué mide, cuándo es alto o bajo, y por qué el rango cambia entre laboratorios.
Péptidos con médico: lo que nadie te dice antes de empezar
Richi Guerrero se sentó con Andrea, de Altro Health, a hablar sin rodeos de péptidos, GLP, laboratorios y la calle. La entrevista completa y lo que tienes que saber antes de empezar.
Qué comer para tus hormonas sin boosters ni frascos
Proteína suficiente, tres minerales que suelen faltar y el alcohol como el saboteador silencioso. La guía natural de alimentación para regular tus hormonas, con lo que dice la evidencia y lo que no.
Dormir bien regula tus hormonas: la guía natural del sueño
Una semana durmiendo cinco horas se asocia con una caída medible de testosterona en hombres jóvenes y sanos. Qué hace el sueño con tus hormonas y las siete reglas prácticas para recuperarlo sin pastillas.
Fuerza y grasa abdominal: el frente que más mueve tu testosterona
La grasa de la cintura convierte testosterona en estrógeno, y el músculo que entrenas hace el trabajo contrario. Cómo armar tres sesiones de fuerza por semana a los 40 sin lesionarte y qué medir en vez de pesarte.
Regular tu testosterona de manera natural: por dónde empezar
No quieres péptidos ni frascos y aun así quieres sentirte mejor. Esta guía ordena los cinco frentes que sí dependen de ti: sueño, fuerza, comida, estrés y luz, con un plan de dos semanas para empezar.
Tu piel también habla de tus hormonas: la guía natural para hombres
Piel apagada, más grasa, brotes a los 40 o arrugas que aparecieron de golpe. Antes de comprar una crema, entiende qué le dicen tus hábitos a tu piel y las cinco rutinas naturales que sí cambian algo.
Exámenes hormonales que nadie te manda a pedir
Un chequeo médico anual normal casi nunca incluye testosterona ni otras hormonas relacionadas con energía, sueño o libido. Esta guía explica qué pedir y cómo plantearlo sin sonar alarmista.
Faltaba mirar hacia adentro: el paso previo a cualquier dato de salud
Antes de un wearable o un laboratorio hay un paso que muchos se saltan: reconocer que algo cambio. Esta guia explica por que mirar hacia adentro es el primer dato de tu salud hormonal.
La factura a los cuarenta: qué le cobra tu cuerpo si no la ves venir
A los cuarenta, el cuerpo empieza a cobrar años de estrés, mal sueño y hábitos sin registrar. Esta guía explica por qué pasa y qué mirar antes de que se note.
No es solo tu problema: el agotamiento hormonal también toca a tu pareja
Cuando el cansancio y la irritabilidad se sostienen, también se sienten en tu relación de pareja. Esta guía explica qué registrar antes de consultar con un profesional.
Te cuidas bien y aun asi te sientes mal: por que puede pasar
Comes bien, entrenas y duermes tus horas, pero la energia y el animo no mejoran. Esta guia explica el limite real de los habitos y que hacer cuando ya no alcanzan.
Estar bien no alcanza: la diferencia con tu mejor nivel hormonal
Sentirte normal no es lo mismo que estar en tu mejor nivel de energía. Esta guía explica esa diferencia y qué registrar antes de que se vuelva un síntoma más serio.
El reporte hormonal en 3 pasos: del reloj a la consulta médica
Conectar el reloj que ya usás, unificar sueño, recuperación y esfuerzo en un reporte, y llevarlo a una consulta médica real. Sin frasco ni atajo de por medio.
Por qué un reloj inteligente no basta para tu salud hormonal
Richard fundó primero un reloj inteligente con 380 mil usuarios. Esta es la historia real de por qué esos datos no alcanzaban y cómo nació Genius Hormo para ir más allá.
Boosters de testosterona: por qué el frasco no es la solución
Antes de comprar otro booster de testosterona de venta libre, entiende qué evidencia real tienen y qué mirar en cambio para saber qué está pasando con tu cuerpo.
Cómo identificar contenido confiable de salud hormonal en redes
Antes de aplicar un consejo viral sobre testosterona, energía o sueño, aprende a distinguir una fuente con respaldo real de una opinión sin evidencia.
No necesitaba mas data: cuando dejar de registrar y actuar
Cuando llevas semanas registrando sueno, energia y habitos, mas dias de datos no son el siguiente paso. Esta guia explica que senales indican que ya es momento de actuar.
Señales del cuerpo antes del agotamiento hormonal
Reconocé las señales de energía, sueño y ánimo que suelen aparecer antes de un agotamiento sostenido, y cómo registrarlas antes de sacar conclusiones sobre tu salud hormonal.
Cómo leer las tendencias de sueño de tu app
Aprende a observar patrones de descanso con contexto, sin convertir una variación diaria en un diagnóstico ni en una conclusión apresurada.
Wearables: bienestar, tendencias y límites
Descubre qué información puede aportar un wearable, cómo revisar sus tendencias y por qué sus datos no sustituyen mediciones clínicas ni una evaluación profesional.
Cómo prepararte para una prueba de laboratorio
Una guía clara para seguir las indicaciones de preparación, informar medicamentos y saber qué hacer si no pudiste cumplir una instrucción antes de la prueba.
Cómo entender tus resultados de laboratorio
Conoce qué significa un rango de referencia, por qué puede variar entre laboratorios y qué contexto necesita un profesional para interpretar el reporte.
Cómo registrar energía y hábitos sin autodiagnóstico
Crea un registro diario sencillo de energía, sueño, actividad y contexto que te ayude a reconocer patrones y preparar preguntas más claras.
Cómo llevar tus datos de bienestar a una consulta
Convierte registros de hábitos, sueño y energía en un resumen breve con hechos, cambios y preguntas que facilite una conversación profesional.
Del dato a una conversación útil